低GI 營養知識

三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦?

首圖 (圖片取自pixabay)   所謂GI值,是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度,又叫「升糖指數」;本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考,近年來成為熱門的減肥參考指標,有些人甚至不管食品熱量,只顧GI值,形成觀念偏差。   為何升糖指數可做為減肥參考指標?   胰島素會將血糖轉化為脂肪  …

156 total views, 1 views today

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *