低GI 營養知識

熟齡族必學!促代謝、穩血糖,日醫學博士的低GI飲食法

首圖 【早安健康企劃】當年紀大了一點,代謝會跟著慢一些,這時候,若你還維持年輕時的飲食方式,慢慢地,你可能會發現血糖越來越高,代謝功能也大幅下降,一不小心,糖尿病等代謝疾病就會找上你,並製造出各種可怕的併發症。 據統計,近25年來,全球糖尿病人數暴增7倍,平均每10秒就有2人罹患糖尿病,1人死於高血糖相關疾病,但事實上,逆轉高血糖狀態並不難,只要減少體內囤積過多的糖分與熱量,就能有效解除危機…

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