營養知識

減重飲食迷思 營養師告訴你地雷在哪 

生酮飲食得少吃醣,包括全穀、乾豆類或水果可能就不吃,長期下來恐有維生素、礦物質與纖維缺乏問題,若將飲食蛋白質增加,也恐增加腎臟負擔,因此若嘗試高蛋白質的生酮飲食,應避免超過兩個月,且需在醫護人員監督下進行較佳。 你也常為減重困擾嗎,其實要達到健康減重,無外乎就是得控制飲食及適量運動,但究竟該如何控制飲食呢?高雄榮總營養室營養師顏銘成指出,減重一般建議採…

189 total views, 1 views today

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *