營養知識

疫情緊繃,怎麼吃保健康? 這3招增強免疫力

首圖 良好的均衡飲食習慣,飲食多樣化,才能真正落實「防疫飲食」。 全民力行防疫,除了戴口罩、勤洗手、避免去人多的地方、保持社交距離等行為外,提升自己身體保護力也是很重要的,因此攝取進入體內的營養就是增加抵抗力、使身體機能達最佳狀態的主要因素之一;而基本的原則就是均衡營養,除平時多在飲食著眼外,更要注意或加強某些營養素,才能夠具備完整免疫力。 「防疫飲食…

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